“妈，我腰疼！”
“别瞎说，小孩子哪有腰啊？”
小的时候经常会听见家长这么说
“小孩子家的 哪有腰！”
小孩子真的没有腰吗？
小编认真了一下，查了一下“腰”的定义。
腰是指“胯上肋下的部分，在身体的中部”，由肌肉、器官以及腰椎共同组成的。
所以说哪怕是婴儿，那也是有腰的！
所以，如果孩子要是提到腰疼，家长千万不能忽视
如何预防儿童青少年出现腰部损伤呢？ 1. 纠正坐姿。 这是现在很多孩子腰疼的主要原因。孩子静坐时间较长，如果坐姿不正确，就太容易给腰椎压力了。所以，家长从小就要纠正孩子不正确的坐姿，让孩子养成习惯。 2. 增加运动，适当爬行。 运动能促进孩子身体钙的吸收，能释放多巴胺，让孩子心情愉悦。当孩子坐着学习时间超过半个小时后，就提醒孩子站起来伸伸懒腰，活动活动。平时多鼓励孩子出去跑一跑，跳一跳，进行足够的体育运动。对于七八个月的小宝宝，一定要培养宝宝爬行的能力，帮助孩子形成正常的生理曲度，以锻炼孩子的腰椎。 3. 注意安全，避免受伤。 处于发育阶段的孩子，尤其是青春期的孩子，生长快速。这个时候，如果腰部受到重击，很容易就受伤的。而这个时候又是喜爱运动的年纪，所以，一定要让孩子注意运动安全，避免在运动过程中发生严重撞击。 4. 别让孩子太胖。 肥胖的孩子容易得腰椎疾病，因为腰椎间盘由髓核、纤维环和软骨板三部分构成，对腰椎椎体起支撑作用。如果腰疼、腿疼，那一定是因为纤维环断裂、髓核脱出，结果就是脊神经根、脊髓等遭受刺激或压迫。如果孩子太胖，腰椎承受的压力也会很大，自然很容易得腰椎疾病。所以，家长一定要注意，不能让孩子太胖了。 5. 合理饮食。 小孩子正是长身体的时候，一定要在营养上跟上，给孩子科学合理的饮食习惯。尤其是那些青春期提前的孩子，更是要注意腰间盘的发育情况。
孩子的腰不是小事，所以家长一定要注意，尤其是正在长身体的孩子，他们的腰关系着他们成年后的健康，关系着他们一生的幸福。
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来源：天津疾控非传染病预防控制室原创
