秋天气候多变，温差大，花粉、螨虫、霉菌等过敏原猛增；流感病毒、呼吸道合胞病毒、腺病毒、鼻病毒等病原体更容易传播，稍有不慎就可能引起感冒、鼻炎、咽炎、哮喘等呼吸道疾病。
建议：要及早做好预防，可接种疫苗，适时增衣保暖，注意通风换气。
秋季是消化系统疾病的高发季，尤其是有消化道疾病既往史，或者是胃肠道功能逐渐退化的老年人群，容易诱发消化系统疾病，如胃溃疡、十二指肠溃疡、胃食管反流病等疾病。
建议：要预防脾胃受寒，不可赤膊贪凉，尽量清淡饮食。
进入秋季，冷空气来袭，早晚温差大，血管遇冷收缩导致血压升高，容易诱发脑血管疾病，如脑梗死、脑出血等疾病。
建议：患有慢病的中年老人不能贪凉，注重保暖，适量运动，多补充水分，高血压患者要做好血压监测，服用药物应谨遵医嘱。
秋季白天与晚上温差较大，空气干燥，一冷一热就容易引发感冒。
建议：要注意天气变化，及时增减衣物；多喝水，及时补充水分；加强体育锻炼，增强体质。
秋季亦是过敏性鼻炎和哮喘的好发季节。
建议：过敏性鼻炎及哮喘患者首先要尽量避开过敏源；另外，要注意防寒保暖，加强体育锻炼，白天可开窗通风，保持空气新鲜。
秋天有肃杀之气，景象也越来越萧条，容易让人产生凄凉、焦虑、抑郁情绪。秋分后，人的生物钟不适应日照时间短的变化，导致生理节律紊乱和内分泌失调，因而很容易出现情绪与精神状态的不稳定，产生焦虑、抑郁情绪。
建议：秋季养生不要大喜大悲，保持积极乐观的心态。适当锻炼，调整心情，缓解压力。
德惠市融媒体中心
制作：邢冬梅
